春季是过敏性咳嗽的高发季节

中医理论认为

花粉、柳絮、冷风等风邪易 扰动肺络

致使 气道挛急， 呛咳不止

风邪具有 善行数变特性

故咳嗽常表现为 突发骤止、 反复发作

病情急性发作期，治疗应以 祛风抗敏为主

病情稳定后，则需 补虚固表

中医调理小妙招

一

饮食调理

患者多见 肺卫不固，应多吃山药、百合等 补肺固表的食物和蜂蜜、梨等 抗敏润燥的食物，少吃海鲜、芒果等发物以及冷饮、辛辣刺激的食物。

01

黄芪粥

取30-60克黄芪加水熬煮半小时，滤取汤汁，加入60克梗米和3克陈皮煮粥，加适量红糖调味即可。可 补气升阳、 益卫固表，适合肺气虚弱、咳喘气短的患者。

02

参芪炖鸡

母鸡洗净切块，锅中放入20克 党参、50克黄芪，10枚大枣，5片生姜和鸡块，加水没过食材，小火炖煮1小时，加适量盐和米酒调味即可。可 补肺健脾、 益气生津，适合神疲乏力、气虚体弱的患者。

03

紫苏防风茶

取10克鲜紫苏叶、5克防风和3枚红枣，加水煎煮15分钟，滤渣饮用。可 祛风散寒、 固表抗敏，适合肺卫不固、脾胃虚寒的患者，阴虚火旺等热症人群慎用。

二

穴位按摩

通过刺激人体特定穴位，可有效缓解 鼻窍堵塞、 咽喉瘙痒、 咳嗽频发等症状。

01

迎香穴

位于鼻翼外侧旁开0.5寸。双手食指指腹顺时 针按揉2分钟，力度以酸胀为度，可 通利鼻窍，适合鼻塞流涕、遇冷风咳嗽加重者。

02

列缺穴

位于前臂大拇指侧，腕横纹上1.5寸。沿肺经走向推揉3分钟，配合深呼吸，可 宣肺止咳、 缓解咽痒干咳，适合咳嗽频繁、咽喉刺痒者。

03

足三里

位于膝盖外下方3寸。拇指按压至皮肤微红，可 疏肝理气、 平肝熄风，适合情绪焦虑、压力诱发咳嗽者。

三

生活调适

《养生类纂》有言：“避风如避箭，虚邪贼风，避之有时”。日常生活应注意 避风防邪， 增强体质。

01

避风防邪

外出佩戴口罩，穿带领上衣，保护颈后正中的大椎穴， 避免冷风直吹，防止风邪侵袭。

02

足浴驱寒

取30克艾叶、50克姜片，加水煮沸10分钟，兑入温水，水面没过脚踝，泡至背部微微出汗。可温化寒湿，预防风邪引动伏痰，适合寒湿引发咳嗽的患者，阴虚火旺者慎用。

03

锻炼强体

习练八段锦、太极拳等中医传统养生功法可调理三焦、调和阴阳、疏肝理气，配合“呬”字诀引导肺内浊气排出，可 宣肺泄浊、 固护卫气，抵御外邪入侵。

来源：中国中医微信